sábado, 17 de setembro de 2011
segunda-feira, 12 de setembro de 2011
Massagem nos pés
Sou louca por massagem nos pés. Não há nada mais relaxante ao final do dia do que uma massagem nos pés.
A massagem terapeutica proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Quem nunca acordou precisando de uma boa massagem para relaxar das dores musculares da pratica esportiva, ou para acabar com a tensão dos dia a dia stressante?
Massagem não é apenas uma forma de relaxar é uma prática que faz bem em vários aspectos.
- Estimula circulação periférica do sangue. Em outras palavras: deixa pele e cabelos mais iluminados e macios.
- Através da estimulação do sistema linfático, elimina toxinas do nosso organismo.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Estimula a libido.
- Reduz a fadiga.
- Melhora o tonus muscular, deixando tecidos musculares, tendões e ligamentos mais resistentes.
- Previne distensões.
Dica de massagens:
- Massageie toda a planta do pé, com pressão leve, com os dois polegares;
- Faça movimentos circulares nos pés e gire o calcanhar para um lado e para o outro, separe e puxe cada dedo;
- Pressione cada ponto mostrado na figura;
- Utilize creme ou óleo de massagem para facilitar.
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Eliana Guedes
A massagem terapeutica proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Quem nunca acordou precisando de uma boa massagem para relaxar das dores musculares da pratica esportiva, ou para acabar com a tensão dos dia a dia stressante?
Massagem não é apenas uma forma de relaxar é uma prática que faz bem em vários aspectos.
- Estimula circulação periférica do sangue. Em outras palavras: deixa pele e cabelos mais iluminados e macios.
- Através da estimulação do sistema linfático, elimina toxinas do nosso organismo.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Estimula a libido.
- Reduz a fadiga.
- Melhora o tonus muscular, deixando tecidos musculares, tendões e ligamentos mais resistentes.
- Previne distensões.
Dica de massagens:
- Massageie toda a planta do pé, com pressão leve, com os dois polegares;
- Faça movimentos circulares nos pés e gire o calcanhar para um lado e para o outro, separe e puxe cada dedo;
- Pressione cada ponto mostrado na figura;
- Utilize creme ou óleo de massagem para facilitar.
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Eliana Guedes
domingo, 1 de maio de 2011
Amélie Poulain, estilo Amélie!
Era uma vez, uma fada que vivia em Paris, se chamava Amélie.
...Amélie cresceu mágicamente e se converteu em uma mulher sem deixar de ser uma menina.
... Amélie tem um estilo feminino, doce, animado, um pouco nostálgico e inocente...
... ama as saias até o joelho, os sapatos, as cores brilhantes, os casaquinhos da vovó, os vestidos, o vermelho, o verde, os enfeites de cabelo e ainda usa anágua...
...adora as crianças, os animais e as plantas, não hesita em sair de sua rotina para cuidar de uma árvore danificada pelo vento ou adotar um cãozinho faminto.
Apesar de viver em uma espécie de bolha cor de rosa, essa fada não esquece da sua missão: "Faça o bem sem olhar a quem".
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Eliana Guedes
quinta-feira, 28 de abril de 2011
Vitamina de Beterraba e Morango com Iogurte
Uma ótima bebida para aquele fim de tarde! Além de ser muito saborosa é rica em vitaminas A e C, Complexo B, fósforo, potássio, zinco, magnésio e ferro.
1 beterraba grande
20 morangos grandes
400 g de iogurte desnatado
4 colheres (sopa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de nozes ou amendoim torrado
Acúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a beterraba sem casca, os morangos, o iogurte, o farelo de aveia, 1/2 xícara (chá) de água e o adoçante, até ficar homogêneo. Distribua nos copos e, por cima, disponha as nozes ou amendoim, para dar aquele toque final! Também podem finalizar com casca de limão ralada e folhinhas de hortelã.
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Eliana Guedes
20 morangos grandes
400 g de iogurte desnatado
4 colheres (sopa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de nozes ou amendoim torrado
Acúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a beterraba sem casca, os morangos, o iogurte, o farelo de aveia, 1/2 xícara (chá) de água e o adoçante, até ficar homogêneo. Distribua nos copos e, por cima, disponha as nozes ou amendoim, para dar aquele toque final! Também podem finalizar com casca de limão ralada e folhinhas de hortelã.
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Eliana Guedes
quinta-feira, 7 de abril de 2011
Posso, podemos ser bonitas!
Não faço o tipo gostosona e bonita, quando chego em algum lugar não sou a primeira a ser notada. Sem contar que, sempre acabo em desvantagem quando estou com as minhas amigas, principalmente as que são loiras.
Ser a última do pacote não é o fim, afinal, todas nós podemos ser belas e interessantes, basta saber valorizar o que temos de melhor e usar a moda a nosso favor.
Em primeiro lugar, beleza se põe na mesa SIM.
Não adianta dizer que um homem não olha isso, pode ser que depois de ver a beleza da mulher perceba que não seja interessante, mas ele nunca vai aproximar de uma mulher se não chama atenção. O mesmo acontece com nós mulheres em relação aos homens. Por isso, ser interessante, vestir-se bem, conta muito para quem não tem a beleza a seu favor. Não estou dizendo de beleza interior e blablablá... estou referindo a beleza que a própria sociedade estereótipa como padrão!
Pode ser gorda, gordinha, magra, magrela, alta, baixinha, negra, loira, morena, asiática, seja lá que for, podemos ser notada. Não necessitamos ser o centro de atenções, queremos apenas, ser bonitas.
Ser simpática, amável, prestativa, solidária conta muito. Tratar bem as pessoas e principalmente ter empatia. Depois tem que saber vestir. Vestir apropriada a cada ocasião, ter conciência do número do manequim, ter sensibilidade de cores e estampas, temos e devemos usar a moda a nosso favor. Vestir bem, não significa comprar roupas de marca, caras e muito menos roupa de passarela.
Vou buscar algumas coisas para publicar nos próximos posts do que podemos fazer e usar para termos uma aparência mais agradavel, confortável e elegante, chamar atenção sem causar aquele impacto de piriguete e vulgaridade.
Estar bonita, usar uma roupa que nos deixa bem, faz a diferença no nosso dia a dia.
Afinal, que mulher não gosta de ser e estar bonita?
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Eliana Guedes
Ser a última do pacote não é o fim, afinal, todas nós podemos ser belas e interessantes, basta saber valorizar o que temos de melhor e usar a moda a nosso favor.
Em primeiro lugar, beleza se põe na mesa SIM.
Não adianta dizer que um homem não olha isso, pode ser que depois de ver a beleza da mulher perceba que não seja interessante, mas ele nunca vai aproximar de uma mulher se não chama atenção. O mesmo acontece com nós mulheres em relação aos homens. Por isso, ser interessante, vestir-se bem, conta muito para quem não tem a beleza a seu favor. Não estou dizendo de beleza interior e blablablá... estou referindo a beleza que a própria sociedade estereótipa como padrão!
Pode ser gorda, gordinha, magra, magrela, alta, baixinha, negra, loira, morena, asiática, seja lá que for, podemos ser notada. Não necessitamos ser o centro de atenções, queremos apenas, ser bonitas.
Ser simpática, amável, prestativa, solidária conta muito. Tratar bem as pessoas e principalmente ter empatia. Depois tem que saber vestir. Vestir apropriada a cada ocasião, ter conciência do número do manequim, ter sensibilidade de cores e estampas, temos e devemos usar a moda a nosso favor. Vestir bem, não significa comprar roupas de marca, caras e muito menos roupa de passarela.
Vou buscar algumas coisas para publicar nos próximos posts do que podemos fazer e usar para termos uma aparência mais agradavel, confortável e elegante, chamar atenção sem causar aquele impacto de piriguete e vulgaridade.
Estar bonita, usar uma roupa que nos deixa bem, faz a diferença no nosso dia a dia.
Afinal, que mulher não gosta de ser e estar bonita?
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Eliana Guedes
terça-feira, 5 de abril de 2011
Dia de comemorar: Parabéns pra mim!
Hoje quero agradecer a Deus por me encher de saúde, pela família maravilhosa que tenho, pelo presente que é minha querida sobrinha, pelos meus amigos que nunca me deixam, pelas oportunidades profissional. Quero agradecer principalmente pela VIDA!
O dia começou assim:
Hora do almoço:
Hora do café:
Final da tarde:
A noite:
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Eliana Guedes
domingo, 20 de março de 2011
Estou ovulando!!!
Quando digo a minhas amigas que estou ovulando ou que sei o dia e até a hora que isto acontece, me olham com cara de espanto... como pode uma mulher ter o domínio de uma coisa que na maioria das vezes passa despercebido?
Começei a conhecer melhor meu corpo e os que se passava, depois que uma professora em meio a aula disse: estou ovulando! Achei o máximo, como poderia? É uma questão de intimidade com o corpo. Não é fácil, mas é possível!
Bom, o período fértil das mulheres tem duração de 3 dias antes do dia da ovulação e até 3 dias depois da ovulação, um total de 7 dias. O óvulo pode sobreviver até 48 horas após a ovulação no organismo.
Quando estamos prestes a ovular o corpo dá sinais. Você sabe quais são?
Quando estamos prestes a ovular o corpo dá sinais. Você sabe quais são?
- Desconforto ou alguma dorzinha como se fosse uma cólica fraca no abdômen, (algumas até dizem sentir dores nas costas) geralmente percebida do lado do ovário que vai expelir óvulo;
- Presença de um muco na calcinha parecido com uma clara de ovo;
- Ligeiro aumento de sensibilidade nas mamas (dores);
- Ligeiro aumento da temperatura basal (temperatura do corpo aferida quando acabamos de acordar).
Na revista Gloss deste mês, vem com uma matéria sobre como identificar se seu corpo está nos dias férteis. Muito bom, vale a pena ler!
Na revista Gloss deste mês, vem com uma matéria sobre como identificar se seu corpo está nos dias férteis. Muito bom, vale a pena ler!
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Eliana Guedes
terça-feira, 8 de março de 2011
8 de Março!
Dia Internacional das Mulheres
Da minha mãe, responsável pela minha vida, pela minha educação, pelos 50% que sou. Ensinou-me a falar, a dar os primeiros passos. Sempre me ensinando, empurrando e ajudando.Hoje é dia de recordar as minhas tias, avós, professoras e amigas.
Hoje, sem dúvida, agradeço a duas mulheres sensacionais que passaram em momentos difíceis na minha vida. Médicas especializadas em hematologia. Embora, tenha sido em momentos diferentes, as duas me apoiaram, ensinaram a ver a vida de forma especial, me deram força, coragem para vencer e acreditar que a cura, além do sofrido tratamento, dependia da minha fé e vontade de viver.
Hoje é dia de celebrar a "mulherzinha" que encheu meus olhos de vida, de sonhos, de alegria, minha sobrinha!
Hoje é dia, independente da mulher, cor, raça, posição social, religião, nacionalidade É O NOSSO DIA!
Agradeço a todas essas mulheres por fazer o que sou hoje.
Agradeço pelas novas mulheres que estão chegando e que ainda vão chegar.
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Eliana Guedes
Mulher é mesmo interessante!Hoje é um daqueles dias que posso recordar de cada uma das mulheres que fizeram parte do que sou hoje.
Mesmo brava é linda! Mesmo contente chora!
Mesmo apaixonada ignora!
Mesmo frágil é poderosa!
Da minha mãe, responsável pela minha vida, pela minha educação, pelos 50% que sou. Ensinou-me a falar, a dar os primeiros passos. Sempre me ensinando, empurrando e ajudando.Hoje é dia de recordar as minhas tias, avós, professoras e amigas.
Hoje, sem dúvida, agradeço a duas mulheres sensacionais que passaram em momentos difíceis na minha vida. Médicas especializadas em hematologia. Embora, tenha sido em momentos diferentes, as duas me apoiaram, ensinaram a ver a vida de forma especial, me deram força, coragem para vencer e acreditar que a cura, além do sofrido tratamento, dependia da minha fé e vontade de viver.
Hoje é dia de celebrar a "mulherzinha" que encheu meus olhos de vida, de sonhos, de alegria, minha sobrinha!
Hoje é dia, independente da mulher, cor, raça, posição social, religião, nacionalidade É O NOSSO DIA!
Agradeço a todas essas mulheres por fazer o que sou hoje.
Agradeço pelas novas mulheres que estão chegando e que ainda vão chegar.
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Eliana Guedes
segunda-feira, 7 de março de 2011
Não sou ELIANA DEDINHOS!
Meu nome é Eliana Guedes, tenho 32 anos, sou solteira, não tenho filhos, não estou grávida, nunca gravei um CD, canto apenas no banheiro e nunca tive um programa de televisão.
E, daí?
ahh! não sou loira... sou morena!!!
Algumas pessoas estão me confundindo com a famosa Eliana da TV, aquela que já foi Guedes. Que não é mais!
Bom, espero do fundo do coração que um dia vocês encontrem um canal para enviar mensagem diretamente a ela, enquanto isso se quiserem continuar me seguindo, vou adorar!
Sou Jornalista, Designer Instrucional e adoro trabalhar com e-leaning. Me divirto escrevendo sobre moda e quando tenho oportunidade me arrisco a ser Personal Stylist.
E, daí?
ahh! não sou loira... sou morena!!!
Algumas pessoas estão me confundindo com a famosa Eliana da TV, aquela que já foi Guedes. Que não é mais!
Bom, espero do fundo do coração que um dia vocês encontrem um canal para enviar mensagem diretamente a ela, enquanto isso se quiserem continuar me seguindo, vou adorar!
Sou Jornalista, Designer Instrucional e adoro trabalhar com e-leaning. Me divirto escrevendo sobre moda e quando tenho oportunidade me arrisco a ser Personal Stylist.
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Eliana Guedes
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